Основная задача клинической иммунологии
достижение стойкой нормализации здоровья
R-диета
и Универсальное Упражнение для похудения
и обретения великолепной осанки
Важно отметить, что очень многие нарушения здоровья происходят из-за неадекватного неполноценного питания, также приводящего к превышению нормальной массы тела и развитию ожирения.
При этом существенно, а зачастую просто грубо, нарушается функционирование и отдельных органов, и всего организма в целом, что становится основой для возникновения у человека различных системных нарушений и иммунопатологий (иммунного дисбаланса).
В то же время, нормальным сбалансированным питанием можно не дать развиться многим даже генетически обусловленным заболеваниям, к которым человек предрасположен.
В современных условиях ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УСПЕХ В ЖИЗНИ и при работе по найму, и в проведении собственного бизнеса, в учебе, в любви, в признании окружающими существенно зависит от здоровья, сохранения работоспособности и хорошей внешности – а это непременное сохранение НОРМАЛЬНОГО ВЕСА, и связанных с ним и ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, и СТРОЙНОСТИ ТЕЛА, которые крайне важны не только для поддержания здоровья, но и для обеспечения АДЕКВАТНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.
Люди с существенным нарушением массы тела и развившимся ожирением (см. СПРАВОЧНЫЕ ТАБЛИЦЫ в конце этой страницы) в подавляющем большинстве случаев испытывают синдром хронической усталости, ощущение вялости, психологической подавленности, понижение интеллектуальной и физической работоспособности, что приводит к недостаточной эффективности проводимых ими работ и, как следствие, к понижению их доходов и социального статуса.
* * * * *
Перед приобретением любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь: Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!
Слишком много людей, и особенно женщин, после приема этих «средств» поступает к нам на лечение с грубыми системными нарушениями функционирования организма, в том числе и с возникшими онкологическими изменениями.
* * * * *
Недостатки распространенных диет:
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи более 3-х дней (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому в первые 5-7 суток вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общие деструктивные изменения и отупение восприятия (что хорошо изучено практикой ленинградской блокады).
2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых "голодных" и "полуголодных" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия. ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения.
При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное.
Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.
Даже при полном голодании малое, но заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за голодной задержки дефекаций) или несколько позднее. Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, тем более, правило "после 6-ти не есть". Придерживаясь подобных «рекомендаций» еще никто не похудел.
Пытаться обманывать биологическую природу человека можно до бесконечности (о чем свидетельствует наличие в мире множества различных «диет для похудения»), а вот реально обмануть нельзя.
Здоровое (а потому и вкусное) адекватное питание R-диеты и ежедневное выполнение простого Универсального Упражнения — залог хорошего самочувствия и прекрасной стройной внешности.
Действенная во всех случаях без исключения,
никогда не дающая "сбоев",
индивидуальная R-диета
Как похудеть и похудеть быстро?
R-диета – это система полноценного питания, оздоровления и преодоления ожирения:
– надежное здоровое похудение до 8 кг в месяц,
– улучшение внешнего вида и состояния кожи,
– общее оздоровление, повышение умственной и физической активности,
– устойчивость во времени полученных результатов.
И все это - БЕЗ таблеток, БЕЗ голода, БЕЗ увеличения привычной физической нагрузки.
Даже при имеющихся одновременно — и серьезном превышении веса, и солидном возрасте, и значительных проблемах со здоровьем индивидуальная R-диета в каждом случае обеспечивает не только устойчивую нормализацию массы тела, но и достижение существенного общего оздоровления.
Нормализация массы тела позволяет избежать и такое грозное осложнение ожирения, как диабет.
По существующим современным канонам ожирение более 45 кг подлежит только хирургическому лечению, но R-диета и в этом случае позволяет надежно похудеть без операции.
(Следует знать, что результате таких хирургических операций в 20-30 процентах случаев возникают серьезные постоперационные осложнения, зачастую приводящие к инвалидности, а в 1-2 процентах случаев и к летальному исходу.)
Противопоказаниями к применению R-диеты являются острые стадии инфекционных заболеваний, тяжелые индивидуальные нарушения обменных процессов, острые периоды онкологических состояний и некоторые другие грубые нарушения здоровья.
* * * * *
Из истории разработки R-диеты
"Сбросить" 3-5 кг не представляет никаких трудностей - следует просто ввести небольшие ограничения в пище (есть то же самое, но поменьше), немного больше ходить пешком (но такое "превышение" веса и не представляет никакой угрозы для здоровья).
Радикальное (на 20-30-40 кг и более) и, что самое главное, устойчивое снижение массы тела, и одновременное оздоровление возможны уже только по индивидуальным рекомендациям, учитывающим общее состояние здоровья и образ жизни.
Довольно эффективным способом сбросить вес до 10-15 кг (как для мужчин, так и для женщин) является так называемая БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА (используемая в узком элитарном и профессиональном спортивном мире со второй половины 19-го века) — надежный, легкий и простой способ снижения веса, не требующий затрат на покупку токсичных биодобавок, не связанный с муками голода, одновременно приводящий и к значительному оздоровлению организма, и к повышению работоспособности, выносливости, а не к развитию слабости, как от других диет.
БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА обеспечивает адекватное поступление с пищей необходимых веществ (в том числе и незаменимых жирных кислот). Поэтому человек не испытывает мук голода (т. к. в любой момент может поесть, сколько захочет, но есть лишнее ему просто не хочется), подкожная клетчатка становится плотной и эластичной, груди у женщины не повисают, как полупустые мешочки, а подтягиваются и становятся более упругими.
(Только не следует ловиться на появившиеся в последнее время в Internet сказки, что это будто бы некие смеси кефира с сырыми яйцами - после достаточно длительного "сидения" на кефире беднягу боксера побьет уже любой, а при питании в течение 5-7 дней преимущественно сырыми яйцами человек неизбежно попадет в реанимацию с тяжелейшей интоксикацией, дерматитом и поражениями печени!)
Но у разработанной в XIX веке БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ есть серьезный недостаток - она требует и длительные достаточно напряженные физические нагрузки, что для современного человека не ведущего весьма определенный элитарный образ жизни или не занимающегося профессиональным спортом, или не занятого в шоу-бизнесе практически невыполнимо. К тому же она не предназначена для радикального снижения веса на 20-30 кг и более - у действующих спортсменов, у заботящихся о себе королевских особ, топ-моделей и голливудских кинодив такого ожирения просто не бывает.
Абсолютно эффективная R-диета, во всех случаях дающая надежные результаты ДАЖЕ БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ ПРИВЫЧНОЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, обеспечивающая здоровое полноценное питание и общее оздоровление БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ каких-либо лекарственных препаратов, биодобавок и дорогостоящих или редких продуктов была разработана нашими научно-исследовательскими подразделениями на основе БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ.
Разработка R-диеты стала результатом многолетних работ по изучению накопленного в Мире опыта применения различных диет для похудения, их воздействия на здоровье, а также особенностей питания и состояния здоровья многих народов мира.
Оптимальная во всех случаях
современная R-диета
Скорость похудения (в зависимости от состояния) до 8 кг в месяц. Быстрее худеть просто недопустимо!
Под общим оздоровлением при применении R-диеты понимается существенная нормализация
— функционирования отдельных органов и систем организма,
— состава кишечной микрофлоры, процесса пищеварения,
— значительное улучшение общего состояния здоровья, кожи, внешнего вида, самочувствия и всех видов активности, включая сексуальную.
Главное, что обеспечивает надежную эффективность R-диеты во всех случаях — вы никогда не будете голодать (кушайте по аппетиту), питаясь полноценными здоровыми продуктами.
При проведении простой, надежной, легко реализуемой в условиях обычной жизни и доступной каждому R-диеты после достижения нормализации организм оздоровливается, улучшается состояние кожи и внешний вид, вес снижается до нормы и стабилизируется.
Основой R-диеты является учитывающий состояние организма индивидуально определенный для каждого случая набор полноценных исходных продуктов, содержащих в достаточном сбалансированном количестве необходимые для здоровья питательные вещества, макро- и микроэлементы и витамины.
Из этих продуктов худеющий (или его повар) может готовить разнообразные блюда на основе входящих в состав R-диеты множества РЕКОМЕНДОВАННЫХ РЕЦЕПТОВ (от закусок и первых блюд до десертов, быстро насыщающие, но не вызывающие желание съесть лишнее, а потому не требующие искусственного ограничения приема пищи и мучительной борьбы с чувством голода.
УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ (по 10-15 минут в день).
В высланных вам рекомендациях, кроме подробного описания индивидуальной R-диеты и рекомендаций по ее проведению, вы получите описание крайне эффективного простого УНИВЕРСАЛЬНОГО РАЗВИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ, крайне полезного для всех - и для взрослых, и для детей с 4-5-летнего возраста (кроме случаев грубых нарушений опорно-двигательного аппарата, требующих согласования с врачом).
Упражнение незаменимо и для исправления у детей и взрослых сколиоза, лордоза, кифоза. В результате регулярного домашнего выполнения только одного простого, легко дозируемого и доступного всем УПРАЖНЕНИЯ, вы не только гармонично разовьете и укрепите свое тело, но и приобретете великолепную осанку и легкую красивую стройную походку.
Как получить
индивидуально разработанную R-диету:
1) После вашего первичного обращения к нам:
- письменного по E-mail:
- или по тел. (495) 518-72-26 - в рабочие дни с 10 до 16 час. мск,
вам по электронной почте будет выслан СПИСОК ВОПРОСОВ об особенностях состояния вашего здоровья, о ранее отмечавшихся заболеваниях, о климатических и иных условиях жизни. В первичном обращении по E-mail обязательно сообщите ваш возраст, рост, массу тела и возможно подробнее опишите свое состояние.
2) Вы подробно ответите на эти вопросы. Возможно, после получения ответа, по E-mail мы зададим еще некоторые уточняющие вопросы, на которые тоже следует сообщить ответ.
3) По полученным данным проводится анализ состояния для разработки индивидуальной R-диеты. Стоимость индивидуальной разработки R-диеты:
— 995 евро при избытке массы тела до 20 кг;
— при ожирении более чем на 20 кг вопрос о стоимости согласуется индивидуально.
4) После получения необходимых сведений, определения и согласования стоимости желающему похудеть выставляется счет (в евро или в долларовом, или в рублевом эквиваленте), который можно оплатить любым желаемым способом - наличными по нашему адресу в Москве, безналичным переводом со счета на счет, переводом через Сбербанк, иной аккредитованный банк, Web-money, кредитной карточкой или др. (всего более 20-ти способов оплаты).
5) После получения оплаты в течение 4-5 рабочих дней производится полная разработка индивидуальной R-диеты и отправка ее в прикрепленном файле (вместе с описанием УНИВЕРСАЛЬНОГО РАЗВИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ) на ваш E-mail (с просьбой подтвердить получение).
ПРИМЕЧАНИЕ
По вашему желанию, возможна отправка одного только подробного Описания УНИВЕРСАЛЬНОГО РАЗВИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ (необходимого вам или вашему ребенку) со всеми рекомендациями в данном конкретном случае. Стоимость отправки описания упражнения - 50 евро. Способы оплаты - см. выше п. 4-й. Упражнение высылается сразу после получения средств на наш счет.
Справочные таблицы массы тела
Индекс пропорциональности (ИП)
Индекс пропорциональности используется для определения типа телосложения.
ИП =
окружность грудной клетки (см) рост (см)
х100%
Например, для роста 168см при окружности груди (для женщин это объем под грудью) 75см, ИП будет следующим: ИП = (75:168)·100% = 44%, и принадлежит человек с таким ИП к астеникам (узкая грудная клетка)
тип телосложения
женщины
мужчины
нормостеник
50-52%
52-54%
гиперстеник
>52%
>54%
астеник
<50%
<52%
Рекомендуемая масса тела
для женщин 25-30 лет (в килограммах)
В возрасте старше 30 лет допустимо увеличение веса по сравнению с приведенными таблицами от 2,5 до 5,0 кг.
Рост (см)
Узкая грудная клетка (астеник)
Нормальная грудная клетка (нормостеник)
Широкая грудная клетка (гиперстеник)
152,5
47,8
54,0
59,0
155,0
49,2
55,2
61,6
157,5
50,8
57,0
63,1
160,0
52,1
58,5
64,8
162,5
53,8
60,1
66,3
165,0
55,3
61,8
67,9
167,5
56,6
63,0
69,0
170,0
57,8
64,0
70,0
172,5
59,0
65,2
71,2
175,0
60,3
66,5
72,5
177,5
61,5
67,7
73,7
180,0
62,7
68,9
74,9
Предельно допустимая масса тела
в зависимости от роста и возраста
при нормостеническом телосложении у женщин
Всякое превышение этой нормы уже является признаком развившегося ожирения.
Поправка на телосложение с широкой или узкой грудной клеткой составляет в обе стороны до 6 кг.
Рост
(см)
Возраст (годы)
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
48,4
48,6
48,9
49,9
51,0
52,0
53,0
54,4
55,8
56,9
58,1
58,9
59,8
60,7
61,6
62,6
63,6
64,4
65,2
66,8
68,5
68,8
69,2
71,0
72,8
73,5
74,3
75,5
76,8
77,5
78,2
79,5
80,9
82,1
83,3
84,4
85,5
87,3
89,2
90,5
91,8
92,0
92,3
52,3
53,1
53,9
54,4
55,0
57,0
59,1
60,3
61,5
62,8
64,1
64,9
65,8
67,1
68,5
69,6
70,8
71,3
71,8
72,7
73,7
74,7
75,8
76,4
77,0
78,0
79,0
79,4
79,9
81,1
82,4
89,1
83,9
85,8
87,7
88,5
89,4
90,2
91,0
92,7
94,4
95,5
96,6
54,7
55,6
56,5
58,0
59,5
60,9
62,4
64,2
66,0
66,9
67,9
68,9
69,9
71,0
72,2
73,1
74,0
75,2
76,5
77,3
78,2
79,0
79,8
80,7
81,7
82,7
83,7
84,1
84,6
85,3
86,1
87,1
88,1
88,7
89,3
89,8
90,9
91,9
92,9
94,3
95,8
96,6
97,4
53,2
54,4
55,7
56,6
57,6
58,9
60,2
61,3
62,4
63,4
64,5
65,1
65,8
67,2
68,7
70,3
72,0
72,9
73,8
74,3
74,8
75,8
76,8
77,2
77,7
78,5
79,4
79,9
80,5
81,4
82,4
83,2
84,1
85,3
86,5
86,9
87,4
88,5
89,6
90,0
91,5
93,5
95,6
52,2
53,5
54,8
55,3
55,9
57,4
59,0
59,9
60,9
61,6
62,4
63,5
64,6
65,5
66,5
68,2
70,0
70,7
71,5
72,4
73,3
74,1
75,0
75,6
76,3
77,1
78,0
78,5
79,1
80,0
80,9
81,2
81,6
82,2
82,9
84,3
85,8
86,5
87,3
88,0
88,8
90,8
92,9
Основой нормализации веса является здоровое полноценное питание:
Самое популярное кулинарное издание RUNET ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДОМАШНИЕ БЛЮДА
- рецепты для начинающих и опытных
Самые вкусные и удобные в приготовлении
блюда всей Мировой кулинарии.
Подробное изложение рецептов даже для не умеющих готовить, позволяющее сразу получить отличный результат.
Именины, памятные даты. Прогнозы погоды для любых городов Мира - на выбор. Статьи с интересной и полезной информацией.
Подписаться:
Сегодня подписчиков, более 10 млн. онлайн читателей КАТАЛОГ ВЫПУСКОВ Условия размещения рекламы - смотреть
В выпусках публикуются статьи о питании, сохранении стройности, красоты и здоровья