Минздрав РФ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИММУНОЛОГИЯ
Медицинская Энциклопедия
Лекарственные средства РФ
 
МЕДИЦИНСКИЙ СПРАВОЧНИК                 Российская Федерация, Москва
Положения современной иммунологии – популярно, но без излишнего упрощения


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ


МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
 
ГЛАВА I.
Внутренние болезни
ГЛАВА II.
Инфекционные заболевания
ГЛАВА III.
Туберкулез
ГЛАВА IV.
Хирургические болезни
ГЛАВА V.
Акушерство
ГЛАВА VI.
Гинекология
ГЛАВА VII.
Глазные болезни
ГЛАВА VIII.
Болезни уха, горла, носа
ГЛАВА IX.
Стоматология
ГЛАВА X.
Кожные болезни
ГЛАВА XI.
Болезни, передаваемые половым путем (ЗППП)
ГЛАВА XII.
Нервные болезни
ГЛАВА XIII.
Психические болезни
ГЛАВА XIV.
Детские болезни
ГЛАВА XV.
Первая помощь при несчастных случаях и внезапных заболеваниях
  • Первая помощь
  • ГЛАВА XVI.
    Острые отравления, неотложная помощь и лечение
    ГЛАВА XVII.
    Лекарственные средства и их применение
    ГЛАВА XVIII.
    Лабораторные анализы
    ГЛАВА XIX.
    Современные методы исследования
    ГЛАВА XX.
    Уход за больными, лечебно-диагностические процедуры
    ГЛАВА XXI.
    Физиотерапевтические процедуры
    ГЛАВА XXII.
    Диетическое питание
    ГЛАВА XXIII.
    Санаторно-курортное лечение


     

    Лето - наиболее подходящее время для похудения

    R-диета
    и Универсальное Упражнение для похудения,
    стройности и обретения великолепной осанки

    В конце страницы - "Справочные таблицы массы тела"

    Важно отметить, что очень многие нарушения здоровья происходят из-за неадекватного неполноценного питания, также приводящего к превышению нормальной массы тела и развитию ожирения.
         При этом существенно, а зачастую просто грубо, нарушается функционирование и отдельных органов, и всего организма в целом, что становится основой для возникновения у человека различных системных нарушений и иммунопатологий (иммунного дисбаланса).
         В то же время, нормальным сбалансированным питанием можно не дать развиться многим даже генетически обусловленным заболеваниям, к которым человек предрасположен.

    В современных условиях ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УСПЕХ В ЖИЗНИ и при работе по найму, и в проведении собственного бизнеса, в учебе, в любви, в признании окружающими существенно зависит от здоровья, сохранения работоспособности и хорошей внешности – а это непременное сохранение НОРМАЛЬНОГО ВЕСА, и связанных с ним и ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, и СТРОЙНОСТИ ТЕЛА, которые крайне важны не только для поддержания здоровья, но и для обеспечения АДЕКВАТНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.

    Люди с существенным нарушением массы тела и развившимся ожирением (см. СПРАВОЧНЫЕ ТАБЛИЦЫ в конце этой страницы) в подавляющем большинстве случаев испытывают синдром хронической усталости, ощущение вялости, психологической подавленности, понижение интеллектуальной и физической работоспособности, что приводит к недостаточной эффективности проводимых ими работ и, как следствие, к понижению их доходов и социального статуса.

    * * * * *
    Перед приобретением любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
    Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!
    Слишком много людей, и особенно женщин, после приема этих «средств» поступает к нам на лечение с грубыми системными нарушениями функционирования организма, в том числе и с возникшими онкологическими изменениями.

    * * * * *
    Чем больше в мире разрабатывается «самых лучших» диет, тем больше становится толстых. Долгое изнурение себя всякими новомодными диетами в итоге дает противоположный результат - после каждого диетического курса вес вскоре дополнительно возрастает, качество жизни, здоровье и самочувствие неуклонно ухудшаются.

    Недостатки распространенных диет:

    1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи более 3-х дней (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому в первые 5-7 суток вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общие деструктивные изменения и отупение восприятия (что хорошо изучено практикой ленинградской блокады).

    2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых "голодных" и "полуголодных" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия.
    ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.

    3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.

    4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения.
    При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.

    5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.

    6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
    Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное.
    Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.
    Даже при полном голодании малое, но заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за голодной задержки дефекаций) или несколько позднее.
    Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, тем более, правило "после 6-ти не есть".
    Придерживаясь подобных «рекомендаций» еще никто не похудел.

    Пытаться обманывать биологическую природу человека можно до бесконечности (о чем свидетельствует наличие в мире множества различных «диет для похудения»), а вот реально обмануть нельзя.
    Здоровое (а потому и вкусное) адекватное питание R-диеты и ежедневное выполнение простого Универсального Упражнения — залог хорошего самочувствия и прекрасной стройной внешности.

    Если это представляет для вас интерес,
    смотрите страницу «217 самых популярных диет для похудения»

    * * * * *

    Действенная во всех случаях без исключения,
    никогда не дающая "сбоев",
    индивидуальная R-диета

    Как похудеть и похудеть быстро?

    R-диета – это система полноценного питания, оздоровления и преодоления ожирения:
      – надежное здоровое похудение до 8 кг в месяц,
         – улучшение внешнего вида и состояния кожи,
            – общее оздоровление, повышение умственной и физической активности,
               – устойчивость во времени полученных результатов.

    И все это - БЕЗ таблеток, БЕЗ голода, БЕЗ увеличения привычной физической нагрузки.

    Даже при имеющихся одновременно — и серьезном превышении веса, и солидном возрасте, и значительных проблемах со здоровьем индивидуальная R-диета в каждом случае обеспечивает не только устойчивую нормализацию массы тела, но и достижение существенного общего оздоровления.

    Нормализация массы тела позволяет избежать и такое грозное осложнение ожирения, как диабет.

    Массу тела называют избыточной, если она на 5-14% выше нормальной. Если масса тела более чем на 15% превышает норму, это свидетельствует об ожирении как болезни (см. ниже справочные таблицы).

    По существующим современным канонам ожирение более 45 кг подлежит только хирургическому лечению, но R-диета и в этом случае позволяет надежно похудеть без операции.

    (Следует знать, что результате таких хирургических операций в 20-30 процентах случаев возникают серьезные постоперационные осложнения, зачастую приводящие к инвалидности, а в 1-2 процентах случаев и к летальному исходу.)

    Противопоказаниями к применению R-диеты являются острые стадии инфекционных заболеваний, тяжелые индивидуальные нарушения обменных процессов, острые периоды онкологических состояний и некоторые другие грубые нарушения здоровья.

    * * * * *

    Из истории разработки R-диеты

    "Сбросить" 3-5 кг не представляет никаких трудностей - следует просто ввести небольшие ограничения в пище (есть то же самое, но поменьше), немного больше ходить пешком (но такое "превышение" веса и не представляет никакой угрозы для здоровья).

    Радикальное (на 20-30-40 кг и более) и, что самое главное, устойчивое снижение массы тела, и одновременное оздоровление возможны уже только по индивидуальным рекомендациям, учитывающим общее состояние здоровья и образ жизни.

    Довольно эффективным способом сбросить вес на 5-10 кг (как для мужчин, так и для женщин) является так называемая БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА (используемая в узком элитарном и профессиональном спортивном мире со второй половины 19-го века) — надежный, легкий и простой способ снижения веса, не требующий затрат на покупку токсичных биодобавок, не связанный с муками голода, одновременно приводящий и к значительному оздоровлению организма, и к повышению работоспособности, выносливости, а не к развитию слабости, как от других диет.

    БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА обеспечивает адекватное поступление с пищей необходимых веществ (в том числе и незаменимых жирных кислот). Поэтому человек не испытывает мук голода (т. к. в любой момент может поесть, сколько захочет, но есть лишнее ему просто не хочется), подкожная клетчатка становится плотной и эластичной, груди у женщины не повисают, как полупустые мешочки, а подтягиваются и становятся более упругими.

    Но у разработанной в XIX веке БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ есть серьезный недостаток - она требует и длительные достаточно напряженные физические нагрузки, что для современного человека не ведущего весьма определенный элитарный образ жизни или не занимающегося профессиональным спортом, или не занятого в шоу-бизнесе практически невыполнимо. К тому же она не предназначена для радикального снижения веса на 10-30 кг и более - у действующих спортсменов, у заботящихся о себе королевских особ, топ-моделей и голливудских кинодив такого ожирения просто не бывает.

    Абсолютно эффективная R-диета, во всех случаях дающая надежные результаты ДАЖЕ БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ ПРИВЫЧНОЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, обеспечивающая здоровое полноценное питание и общее оздоровление БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ каких-либо лекарственных препаратов, биодобавок и дорогостоящих или редких продуктов была разработана нашими научно-исследовательскими подразделениями на основе БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ.

    Разработка комплекса R-диеты стала результатом многолетних работ по изучению накопленного в мире опыта применения различных диет для похудения, их воздействия на здоровье, а также особенностей питания и состояния здоровья многих народов мира.

    Оптимальная во всех случаях
    современная R-диета

    R-диета – это КОМПЛЕКС, который включает в себя:

    —  гибкую систему здорового полноценного питания, в достаточной степени обеспечивающего организм всеми необходимыми веществами, включая природные (не аптечные) витамины, минеральные вещества и микроэлементы,

    —  всегда необходимые организму простейшие, ненапряженные и легко реализуемые физические нагрузки,

    —  а также ряд простых физиологических, гигиенических и психологических рекомендаций подавления излишнего аппетита и нормализации веса при полноте или ожирении.

    R-диета разрабатывается индивидуально для достаточно вкусного разнообразного полноценного питания, адекватного энергетическим затратам данного человека, не занятого ежедневно в тяжелом физическом труде и не пребывающего подолгу на холоде.
    В разработке обязательно учитываются состояние и условия жизни худеющего.

    Комплекс R-диеты также содержит индивидуально разработанные рекомендации по проведению легко выполнимых в имеющихся условиях ненапряженных физических нагрузок, необходимых для поддержания минимального ежедневного мышечного тонуса и избежания гиподинамии в реальных условиях.

    Хотя R-диета во всех случаях дает надежные результаты даже без увеличения привычной для худеющего физической нагрузки, минимальные здоровые нагрузки всегда не просто желательны, а необходимы (это общеизвестно).

    Рекомендуемые в комплексе R-диеты простые и незатруднительные упражнения позволяют уже вскоре обрести необходимую хорошую стройную осанку, легкость походки и комфортное здоровое ощущение своего тела.

    Под общим оздоровлением при применении R-диеты понимается существенная нормализация
      —  функционирования отдельных органов и систем организма,
      —  состава кишечной микрофлоры, процесса пищеварения,
      —  значительное улучшение общего состояния здоровья, кожи, внешнего вида, самочувствия и всех видов активности, включая сексуальную.


    Хотя при излишнем рвении R-диета способна обеспечить, особенно на первом этапе, очень быстрое снижение веса, скорость здорового похудения (в зависимости от состояния) не должна превышать 8 кг в месяц.
    Быстрее худеть просто недопустимо!
    Об этом следует помнить каждому худеющему.


    Главное, что обеспечивает надежную эффективность R-диеты во всех случаях — вы никогда не будете голодать (кушайте по аппетиту в любое время суток), питаясь полноценными здоровыми разнообразными продуктами.
    И никакого вегетарианства!


    При проведении простой, надежной, легко реализуемой в условиях обычной жизни и доступной каждому R-диеты после достижения нормализации организм оздоровливается, улучшается состояние кожи и внешний вид, вес снижается до нормы и стабилизируется.

    Основой R-диеты является учитывающий состояние организма, условия жизни и индивидуально определяемый для каждого случая набор доступных полноценных исходных продуктов, содержащих в достаточном сбалансированном количестве необходимые для здоровья питательные вещества, макро- и микроэлементы и витамины.

    Из этих продуктов, на основе входящих в состав R-диеты раздела "РЕКОМЕНДОВАННЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД", худеющий (или его повар) может готовить самые разнообразные блюда (от закусок и первых блюд до десертов) — быстро насыщающие, но не вызывающие желание съесть лишнее, а потому не требующие искусственного ограничения приема пищи и мучительной борьбы с чувством голода.

    УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ (суммарно по 10-15 минут в день).
    В высланных вам рекомендациях, кроме подробного описания индивидуальной R-диеты и многих рекомендаций по ее проведению, вы получите описание крайне эффективного простого УНИВЕРСАЛЬНОГО РАЗВИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ, крайне полезного для всех - и для взрослых, и для детей с 4-5-летнего возраста (кроме случаев грубых нарушений опорно-двигательного аппарата, требующих согласования с врачом).
    Упражнение незаменимо и для исправления у детей и взрослых сколиоза, лордоза, кифоза.
    В результате регулярного домашнего выполнения только одного простого, легко дозируемого и доступного всем УПРАЖНЕНИЯ, вы не только гармонично разовьете и укрепите свое тело, но и приобретете великолепную осанку и легкую красивую стройную походку.

    R-диета разрабатыватся и проводится только строго индивидуально, исходя из состояния и условий жизни худеющего.

    При проведении диеты худеющему в течение всего срока нормализации массы тела необходимо регулярно (1 раз в неделю) сообщать о своем состоянии, его изменениях и пользоваться получаемыми в ответ рекомендациями.

    Порядок проведения R-диеты

    1) Перед разработкой R-диеты выясняются все существенные особенности состояния:

    —  возраст, рост, вес сейчас и динамика его изменения в предшествующее время;

    —  наличие каких-либо заболеваний, недомоганий сейчас и, возможно, проводимые в данное время курсы какого-либо лечения;

    —  все ранее отмечавшиеся заболевания и нарушения здоровья в течение жизни;

    —  наличие пищевой аллергии;

    —  особенности функционирования желудочно-кишечного тракта;

    —  возможное наличие у родственников по прямой линии обусловленных наследственностью заболеваний и состояний (диабет I, II типа, аллергии, изменения сосудов, онкологические состояния и др.);

    —  место жительства (страна и населенный пункт) — для учета местного климата, особенностей данного времени года и доступности продуктов);

    —  условия жизни, быта, работы (человек может жить один или в семье только со взрослыми, или вместе с детьми и т.д., в городской квартире или в загородном доме, уметь или не уметь готовить, условия на работе, включая обеденное питание; также имеют значение привычные способы приготовления и личные предпочтения в пище, есть ли возможность брать с собой на работу пищу из дома, наличие на работе холодильника и др.) — для оптимизации и реальной выполнимости всех назначений и советов именно в данных условиях и для данного человека
    (проведение R-диеты не должно вызывать неудобств, неприятных ощущений и снижать качество жизни);

    —  возможны и другие вопросы, существенные в данном случае.

    2) После выяснения всего необходимого производится оплата разработки индивидуальной R-диеты любым удобным способом.

    3) Разработка R-диеты проводится в течение 4-5 рабочих дней после получения оплаты.
    После разработки индивидуальная R-диеты высылается худеющему.

    4) Первая неделя отводится на ознакомление худеющего с полученной информацией, выработку навыков приготовления рекомендованных в R-диете блюд и, возможно, приобретение в магазине спорттоваров некоторых простых приспособлений для проведения небольших и ненапряженных физических упражнений в домашних условиях.

    Через неделю после получения R-диеты и подробного ознакомления с ней необходимо сообщить все возникшие вопросы и получить на них исчерпывающие ответы.

    5) После 1-й недели происходит постепенный переход худеющего на R-диету с обязательным ежедневным ведением «ДНЕВНИКА ХУДЕЮЩЕГО» (форма ведения дневника сообщается в описании R-диеты).

    6) В R-диете настоятельно необходимо ВЕДЕНИЕ худеющего необходимыми консультациями и коррекциями курса, учитывающими не только изменение веса, но и все другие существенные аспекты здоровья, собственные ощущения, а также психологическое состояние для оказания необходимой поддержки.

    Вплоть до достижения результатов необходимы контакты с худеющим по переписке.

    НЕ РЕЖЕ, чем раз в 2 недели, худеющий должен присылать выписку из своего «Дневника худеющего» и получать ответы на возникающие вопросы и необходимые советы на дальнейшее.

    Необходимо учитывать, что никакая реально эффективная диета не может быть разработана единомоментно на весь весьма продолжительный срок проведения похудения.

    УЧЕТ ВСЕХ ИЗМЕНЕНИЙ, ВОЗНИКАЮЩИХ В ПРОЦЕССЕ ПРОВЕДЕНИЯ ДИЕТЫ, И ПЕРИОДИЧЕСКИЕ КОРРЕКЦИИ КУРСА НАСТОЯТЕЛЬНО НЕОБХОДИМЫ, и худеющий должен об этом помнить, чтобы не «исчезать из поля зрения» слишком надолго.

    Как заказать и оплатить
    индивидуальную R-диету

    1)  В первичном обращении по E-mail: immunologia@mail.ru обязательно сообщите ваш возраст, рост, массу тела, место жительства (страна и населенный пункт) и возможно подробнее опишите свое состояние.

    2)  После получения нами первичного обращения:
    —  письменного по E-mail: immunologia@mail.ru.
    —  или по тел. в Москве (495) 518-72-26 в рабочие дни с 10 до 16 час. мск,
    вам по электронной почте будет выслан СПИСОК ВОПРОСОВ об особенностях состояния вашего здоровья, о ранее отмечавшихся заболеваниях, об условиях жизни, работы и т.д.

    2)  После получения письменных ответов, мы зададим еще некоторые уточняющие вопросы, на которые тоже следует сообщить ответ.

    3)  По полученным данным проводится анализ состояния и разработка индивидуальной R-диеты.

    Стоимость индивидуальной разработки R-диеты:
         — 1200 евро при избытке массы тела от 10 до 20 кг и возрасте до 45 лет;
         — при ожирении более чем на 20 кг, а также при возрасте более 45 лет вопрос о стоимости согласуется индивидуально, т.к. в этих случаях срок проведения R-диеты более продолжительный.

    Оплата может производиться в рублевом или долларовом эквиваленте.
    Справки по тел. (495) 518-72-26 в раб. дни с 10 до 16 ч мск.




    Справочные таблицы массы тела
    В таблицах указаны предельно допустимые веса, при превышении которых речь идет о развившемся ожирении

    Индекс пропорциональности (ИП)

    Индекс пропорциональности используется для определения типа телосложения.

    ИП = 

    окружность грудной клетки (см)
    рост (см)

     х 100%

    Например, для роста 168 см при окружности груди (для женщин это объем под грудью) 75 см, ИП будет следующим: ИП = (75:168)·100% = 44%, и принадлежит человек с таким ИП к астеникам (узкая грудная клетка)

    тип телосложения

    женщины

    мужчины

    нормостеник

    50-52%

    52-54%

    гиперстеник

    >52%

    >54%

    астеник

    <50%

    <52%


    Рекомендуемая масса тела
    для женщин 25-30 лет
    (в килограммах)

    В возрасте старше 30 лет допустимо (но всегда нежелательно!) увеличение веса по сравнению с приведенными таблицами от 2,5 до 4,0 кг.

    Рост (см)

    Узкая грудная клетка (астеник)

    Нормальная грудная клетка (нормостеник)

    Широкая грудная клетка (гиперстеник)

    152,5

    47,8

    54,0

    59,0

    155,0

    49,2

    55,2

    61,6

    157,5

    50,8

    57,0

    63,1

    160,0

    52,1

    58,5

    64,8

    162,5

    53,8

    60,1

    66,3

    165,0

    55,3

    61,8

    67,9

    167,5

    56,6

    63,0

    69,0

    170,0

    57,8

    64,0

    70,0

    172,5

    59,0

    65,2

    71,2

    175,0

    60,3

    66,5

    72,5

    177,5

    61,5

    67,7

    73,7

    180,0

    62,7

    68,9

    74,9


    Предельно допустимая масса тела
    в зависимости от роста и возраста
    при нормостеническом телосложении у женщин

    Всякое превышение этой нормы уже является признаком развившегося ожирения.

    Поправка на телосложение с широкой или узкой грудной клеткой составляет в обе стороны до 6 кг.

    Рост

    (см)

    Возраст (годы)

    20-29

    30-39

    40-49

    50-59

    60-69

    148

    149

    150

    151

    152

    153

    154

    155

    156

    157

    158

    159

    160

    161

    162

    163

    164

    165

    166

    167

    168

    169

    170

    171

    172

    173

    174

    175

    176

    177

    178

    179

    180

    181

    182

    183

    184

    185

    186

    187

    188

    189

    190

    48,4

    48,6

    48,9

    49,9

    51,0

    52,0

    53,0

    54,4

    55,8

    56,9

    58,1

    58,9

    59,8

    60,7

    61,6

    62,6

    63,6

    64,4

    65,2

    66,8

    68,5

    68,8

    69,2

    71,0

    72,8

    73,5

    74,3

    75,5

    76,8

    77,5

    78,2

    79,5

    80,9

    82,1

    83,3

    84,4

    85,5

    87,3

    89,2

    90,5

    91,8

    92,0

    92,3

    52,3

    53,1

    53,9

    54,4

    55,0

    57,0

    59,1

    60,3

    61,5

    62,8

    64,1

    64,9

    65,8

    67,1

    68,5

    69,6

    70,8

    71,3

    71,8

    72,7

    73,7

    74,7

    75,8

    76,4

    77,0

    78,0

    79,0

    79,4

    79,9

    81,1

    82,4

    89,1

    83,9

    85,8

    87,7

    88,5

    89,4

    90,2

    91,0

    92,7

    94,4

    95,5

    96,6

    54,7

    55,6

    56,5

    58,0

    59,5

    60,9

    62,4

    64,2

    66,0

    66,9

    67,9

    68,9

    69,9

    71,0

    72,2

    73,1

    74,0

    75,2

    76,5

    77,3

    78,2

    79,0

    79,8

    80,7

    81,7

    82,7

    83,7

    84,1

    84,6

    85,3

    86,1

    87,1

    88,1

    88,7

    89,3

    89,8

    90,9

    91,9

    92,9

    94,3

    95,8

    96,6

    97,4

    53,2

    54,4

    55,7

    56,6

    57,6

    58,9

    60,2

    61,3

    62,4

    63,4

    64,5

    65,1

    65,8

    67,2

    68,7

    70,3

    72,0

    72,9

    73,8

    74,3

    74,8

    75,8

    76,8

    77,2

    77,7

    78,5

    79,4

    79,9

    80,5

    81,4

    82,4

    83,2

    84,1

    85,3

    86,5

    86,9

    87,4

    88,5

    89,6

    90,0

    91,5

    93,5

    95,6

    52,2

    53,5

    54,8

    55,3

    55,9

    57,4

    59,0

    59,9

    60,9

    61,6

    62,4

    63,5

    64,6

    65,5

    66,5

    68,2

    70,0

    70,7

    71,5

    72,4

    73,3

    74,1

    75,0

    75,6

    76,3

    77,1

    78,0

    78,5

    79,1

    80,0

    80,9

    81,2

    81,6

    82,2

    82,9

    84,3

    85,8

    86,5

    87,3

    88,0

    88,8

    90,8

    92,9


    * * * * * * *
    НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ:
    * * * * * * *
      
    ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
    О ПИТАНИИ
    Трудно переоценить влияние питания на здоровье человека
     

          

    Русский Национальный Ресурс Большая Российская Кулинария
    SuperCook.ru

    Свидетельство о регистрации СМИ РФ
    Эл № ФС 77-27331 от 09.02.2007

    КУЛИНАРИЯ

          

    ПОГОДА ВО ВСЕМ МИРЕ
    Метеопрогнозы:
         - почасовой на 3 дня,
         - на 3-12 дней,
         - на месяц.


    Погода на месяц во всем мире
    Температура воды на курортах Мира


    Все страны Мира

    Города всего Мира

    Города России

    Все края и области РФ

    Украина и Крым

    Погода в МОСКВЕ
    Температура воды в водоемах


    Погода в МОСКВЕ на 3 дня

    Погода в МОСКВЕ на 5 дней

    Погода в МОСКВЕ на 10 дней

    Погода в МОСКВЕ на месяц
    Погода сегодня:

          

    Курсы валют Мира
         Конвертор валют


                   Курсы валют Мира. Конвертор валют. Драгоценные металлы.

                   Курс в рублях РФ за 1 грамм

          

    КЛИНИЧЕСКАЯ ИММУНОЛОГИЯ
                           Москва

                 Контакты:
    см. на Главной странице














    Линимент АНТИГЕМОРРОИДАЛЬНЫЙ | Контрацептивный антибактериальный крем COITIN | 217 диет для похудения | R-ДИЕТА | Каталог "Иммунология Москвы" | Контакты


    КЛИНИЧЕСКАЯ ИММУНОЛОГИЯ — IMMUNOLOGIA.RU
      КЛИНИЧЕСКАЯ ИММУНОЛОГИЯ
    immunologia.ru